Meskipun sederhana, tetapi kedua hal ini dapat membantu menyiapkan tubuh untuk berolahraga dan beristirahat, serta mengurangi risiko terjadinya cedera ketika berolahraga.
“Lakukan olahraga ketika tubuh benar-benar bugar,” imbuh dia.
Merasa cepat lelah adalah hal wajar, jadi para lansia diminta untuk tidak memaksakan diri. Lebih baik lakukan olahraga secara perlahan dengan kesadaran penuh akan kemampuan diri sendiri dan berhentilah ketika sudah merasa lelah.
Melatih keseimbangan juga penting, sebab latihan keseimbangan sangat berguna untuk mencegah jatuh yang dapat berujung pada cedera.
“Belajarlah teknik yang benar dalam melakukan olahraga agar tidak terjadi cedera olahraga,” katanya. BB/ANT
Baca: Kerja Sama dengan Fesyen Muslim, Kadin Optimis Bisa Kuasai Pasar Dunia
Komentar