Para peneliti menduga keadaan tersebut dapat diperbaiki dengan mengonsumsi jus buah bit secara rutin dan teratur. Riset yang mendukung dugaan ini dimuat dalam jurnal Circulation: Heart Failure.
Peneliti menemukan sembilan orang pasien gagal jantung mengalami peningkatan kekuatan otot sebesar 13 persen. Manfaat tersebut diperoleh setelah mereka rutin dan teratur mengonsumsi jus buah bit selama dua minggu. Diduga, khasiat tersebut berasal dari kandungan nitrat di dalam buah bit.
4. Meningkatkan Performa Jantung
Manfaat buah bit untuk jantung lainnya, yaitu dapat meningkatkan performa jantung. Berbagai studi melaporkan bahwa nitrat dalam buah bit dapat meningkatkan performa fisik, termasuk jantung.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plant Cell Physiology, nitrat dapat memengaruhi performa fisik.
Senyawa ini bisa meningkatkan efisiensi mitokondria yang berperan memproduksi energi pada sel-sel tubuh.
Studi lainnya menyebutkan bahwa jus buah bit dapat meningkatkan performa seseorang yang akan bersepeda. Jus buah bit juga meningkatkan penggunaan oksigen hingga 20 persen.
Cara Konsumsi Bit yang Baik untuk Jantung
Menurut riset yang dilakukan British Heart Foundation, jus buah bit berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan pembuluh darah yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat ini bisa didapatkan dengan rutin minum 140 mililiter jus buah bit setiap hari selama sepekan.
Selain itu, jus buah bit juga baik dikonsumsi sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga.
Meski buah bit terbukti baik untuk kesehatan jantung, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk mengonfirmasi khasiatnya.
Namun, tidak ada salahnya #JagaSehatmu dengan konsumsi jus buat bit setiap harinya!
Untuk tahu jenis asupan lain yang baik untuk kesehatan jantung, konsultasikan langsung kepada dokter lewat fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter, ya!
Baca: Perang Tarif akan Menular ke Penyedia Layanan Fixed Broadband?
Sumber | Klikdokter.com
Editor | MAHBUB
Komentar