Sebagai contoh, postur tubuh yang salah saat berdiri bisa terjadi jika Anda menumpukan tubuh pada salah satu kaki saja. Hal ini juga bisa terjadi saat Anda duduk sambil bermalas-malasan hingga tubuh bertumpu pada tulang ekor saat sedang duduk.
Sembari secara perlahan memperbaiki kebiasaan yang tidak baik ini, Anda juga bisa mendampinginya dengan rutin berolahraga demi membantu memperbaiki postur tubuh yang selama ini salah.
- Stres berlebihan menjadi penyebab nyeri otot
Stres ternyata juga memiliki pengaruh terhadap kesehatan otot Anda. Artinya, semakin sering Anda mengalami stres baik fisik maupun mental, semakin tinggi pula risiko mengalami nyeri otot. Saat sedang stres, tubuh otomatis bereaksi untuk melindungi Anda dari cedera atau rasa sakit.
Nah, refleks yang dilakukan oleh tubuh ini dapat menyebabkan otot yang tegang. Jika stres yang Anda alami berlangsung lama, otot pada tubuh pun tetap kaku dan tegang, berpotensi menimbulkan kondisi lain seperti sakit kepala. Sementara itu, jika Anda bisa mengatasi penyebab stres, nyeri otot pun ikut mereda.
Akan tetapi, untuk meredakan stres, Anda tidak disarankan untuk mengurangi aktivitas fisik. Pasalnya, otot akan melemah karena Anda kurang bergerak, sehingga rasa sakit akan lebih lama menetap.
Justru, Anda disarankan untuk tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga. Dengan begitu, Anda juga telah melakukan upaya untuk mengurangi efek negatif dari stres terhadap otot-otot dalam tubuh.
Komentar