- Cedera dapat menjadi penyebab nyeri otot
Penyebab lain dari nyeri atau sakit otot lainnya adalah cedera, keseleo, atau bahkan memar yang menyebabkan rasa tak nyaman pada bagian tubuh tertentu. Cedera biasanya ditandai dengan rasa sakit, memar, bengkak, hingga kram pada otot.
Cedera otot ini bisa terjadi pada otot di bagian tubuh mana saja, mulai dari otot punggung hingga otot paha. Kondisi ini bisa terjadi karena banyak hal, termasuk melakukan gerakan peregangan yang salah, kecelakaan, jatuh, tubuh terpelintir, atau aktivitas fisik lainnya. Sebenarnya, beberapa kondisi di atas tidak membutuhkan perawatan khusus.
- Adanya penyakit serta infeksi
Penyebab berikutnya dari nyeri otot adalah adanya penyakit serta infeksi yang berpotensi membuat otot pada bagian tubuh tertentu terasa sakit. Ada beberapa jenis infeksi, penyakit autoimun, dan beberapa penyakit lainnya yang dapat menjadi penyebab nyeri otot, di antaranya adalah:
- Anemia
- Arthritis
- Fibromyalgia
- Flu
- Lupus
- Lyme disease
- Malaria
- Trikinosis
- Hipotiroidisme
Biasanya, untuk mengatasi rasa nyeri otot yang Anda alami karena salah satu penyakit yang disebutkan di atas, cara paling ampuh adalah mengobati penyakit itu sendiri. Dengan begitu, nyeri otot pun ikut sembuh dengan sendirinya.
- Kebiasaan mempraktikan postur tubuh yang salah
Jika sudah menjadi kebiasaan, terkadang susah memperbaikinya. Hal ini juga berlaku untuk kebiasaan berdiri, duduk, hingga berbaring dengan postur tubuh yang salah. Meski terkesan sepele, sebenarnya membiasakan tubuh untuk membentuk postur tubuh yang benar dapat mengurangi risiko nyeri otot.
Pasalnya, mempraktekkan postur tubuh yang salah adalah penyebab dari nyeri pada otot. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan terasa sakit. Oleh sebab itu, kurangi kebiasaan-kebiasaan duduk, berdiri, dan berbaring yang tidak baik.
Komentar