Telur merupakan salah satu menu populer yang disukai banyak orang. Selain mudah dibuat, telur juga kaya nutrisi. Telur biasanya diolah menjadi berbagai hidangan, salah satunya telur dadar. Namun, tahukah Anda berapa kalori telur dadar?
Mengonsumsi makanan rendah kalori penting bagi mereka yang sedang menjalani diet. Salah satu makanan rendah kalori yang baik untuk diet adalah telur. Berapa kalori telur dadar dan bisakah dikonsumsi saat diet? Berikut penjelasannya.
Jumlah Kalori Telur Dadar
Telur dadar merupakan hidangan yang terbuat dari telur kocok, digoreng dengan mentega atau minyak dalam wajan. Biasanya, telur dadar diberikan isian, seperti sayuran, daun bawang, keju, daging, jamur, atau kombinasi dari isian tersebut. Isian telur dadar memengaruhi kalori telur dadar.
Dikutip dari Myfitneespal, telur dadar dengan isian kosong, memiliki 94 kalori. Ketika diolah dengan menggunakan minyak atau butter, maka ada tambahan 50 kalori, sehingga total kalori telur dadar adalah sekitar 134 kalori.
Tergantung pada isiannya, jumlah kalori telur dadar bisa bertambah jika menggunakan beberapa bahan berikut:
• Alpukat: +23 kalori
• Keju (melted cheese): +103 kalori
• Daging asap: +46 kalori
• Brokoli: +31 kalori
• Kentang: +69 kalori
• Salmon: +33 kalori
• Jamur champignon: +16 kalori
Semakin banyak isian yang digunakan untuk telur dadar, kalorinya akan semakin bertambah. Oleh karena itu, jika Anda sedang menjalani diet, sebaiknya memilih telur rebus, karena memiliki kalori yang lebih sedikit.
Baca Susu Segar Lebih Unggul dibanding Susu Lainnya? Cek Faktanya!
Komentar